在深夜时分忘掉白天的烦恼，让自己得到最好的睡眠时光。

上周，我们声乐学会有一个去山西柳林地区慰问演出的任务，承办方为了节省成本，安排我们出行的演员乘坐一辆商务大巴从北京开往柳林，乘坐时长要超过十个小时。作为会长，我拒绝了承办方请我乘飞机前往的建议，和大队人马一起坐上了大巴。一路上，我们这些会唱歌的演员从不寂寞，在作曲家陈光老师的手风琴伴奏声中快乐前行。跟着伴奏，我们唱了很多歌曲，其中，还有两首即将要登台演唱的小合唱曲子，大家说借此机会再练习一下。歌曲一首接一首，大家唱得开心，连开大巴的司机师傅也听得很开心。我听见小合唱的歌手们在练习即将登台演唱的一首《乌苏里江》，这是陈光老师的作品，忽然想到，还有一首呢。于是我说，哎，再练一下《回娘家》嘛！两首歌不能只练一首啊。陈光老师停下手里的手风琴，说，刚才唱了啊，你没听见吗？我说，没听见啊，你们确认唱过《回娘家》了？确定啊！好几个人回答。

他们唱过了，可我确实没有听见，即便在我耳边十几个人在大声练唱我也丝毫没有听到。原因是，当时我睡着了。

出发前，就有人问我，车程这样长，超过十个小时，窝在座位里，你受得了吗？我说，没事儿，我有法宝，我能睡觉。是的，睡觉是我的法宝。凭着这个法宝，已经在相当程度上保护了我半生的健康与年轻的状态，你相信吗？

还记得有一次，郭淑珍老师找我，要我跟她去参加某一个报社做的主题聚会活动，到那儿要住一夜。住的地方有个挺大的游泳池加水疗吧。我喜欢游泳，便十分开心地陪着郭老师去了。到那里以后，晚上吃过饭就去游泳了。那么大的一个游泳池，里面竟没有一个人在游。当我又游又泡了挺长时间后，回到房间，郭老师正坐在床边看白天开会时的一份文件，见我回来，她和我聊起家常。我去浴室洗澡后，便在郭老师对面的床上躺下了。我耳边听着郭老师还在和我说着什么，只觉得她的声音越来越小，越来越遥远，后来差不多消失了，而我也似睡非睡地游离在睡眠内外。只是还记得最后听到郭老师说了一句：跟你说啊，那个……哎？睡着啦？……我什么都听不见了，之后就真的进入梦乡了。

我很能睡，确实如此。我可以在任何一个场合里睡着，没有挑房间的问题，经常有人会“认床”，对我来讲这个问题不存在。任何环境下我都能很快沉入梦乡。我曾经一度对自己的睡眠产生过疑问，因为我发现我的睡眠里没有梦境。在长时间的睡眠里不做梦，这是怎么回事？我的脑子是不是有问题了？去问医生，人家先是不回答我的问题，然后笑了，弄得我莫名其妙。人家说，这是你的福气啊！你不是没有梦境，是你的深度睡眠造成了你没有机会记得你的梦。睡得太好啦，睡眠质量好呗。原来如此，我得拍手庆贺我自己的睡眠能力了吧。

但是如果你觉得我每天的睡眠时间会在八小时左右，那就错了。我一天的睡眠时间其实只有五六个小时，有时甚至还会少于这个时长。睡八个小时吗？那还是我儿时的记忆啦。如今的我似乎没有福气再有那样昏天黑地的睡眠了，因为需要我在清醒的时候做的事情太多了。当你从孩子变成了成人，当你变成了努力生活并且想活得尽量优秀的人，你所要做的事情就逐渐增加，这些事情侵占了你的睡眠时间，你的睡眠被残酷地牺牲掉了。

那么，这是不是如今很多人逐步变成失眠一族的原因呢？我的不少朋友有睡眠的问题，经常睡不着，有时睁着眼睛看天花板，一夜一夜地无法入眠，搞得自己十分痛苦，明明困得要死却迟迟不得入眠。于是看医生，吃药，或许能短暂入睡，隔一段时间又会重蹈覆辙。

这是许多现代人的时髦病吧？有人说我就是个没心没肺的二百五，脑子空空，心里简单。其实就是个婴儿心态，才会在任何情况下心无旁骛地获得一种孩子般的睡眠。

若真是这样，岂不是许多人求之不得的吗？睡不着的人，难道不是心里烦躁太多，生活中无法解决的麻烦太多，以至于心中的焦虑太多因而导致你无法入睡吗？白天的麻烦，或许还不觉得多么严重，却会在安静的长夜里加深并加重了事情的复杂和沉重感，于是心中的沮丧和懊恼更加夸大更加深重。你怎么可能睡得好？

那么，是心理出了问题吗？而且，这种情况如果总是持续发生，或者失眠变成了一种惯性，产生了肌肉记忆和心理反应，即便白天没有矛盾和麻烦，到了夜深人静时你一样还是睡不着。

我总结了，由于睡眠这件事对人来说太过重要，像我，是个唱歌的，睡眠不好会影响嗓子，嗓子疲劳还怎么歌唱？所以，做一个没心没肺的人吧，那样你就可以在深夜时分忘掉白天的烦恼，让自己得到一次最好的睡眠时光。（吴霜）